自分のタイプを知って、自分でできるメンタルヘルス

研修の目的

• 自分の性格傾向や行動パターンを知ることで、タイプ別のストレス対策を身につけます。
• 職場で使えるコミュニケーション手法「アサーティブコミュニケーション」を併せて学びます。

カリキュラム

時間	内容
１２０分	オリエンテーション メンタルヘルスとは 自分診断①～自身の性格傾向を知る 自分診断②～自身を突き動かすものを知る タイプ別セルフケアの方法 職場で役立つコミュニケーション まとめ

※研修時間は標準時間です。

 

自分のタイプを知って、セルフモチベーション

研修の目的

• 自身の仕事や人生を活きいき過ごすためのモチベーションアップの方法を学びます。
• わかりやすいタイプ診断でセルフコントロールの方法を理解します。

カリキュラム

時間	内容
９０分	オリエンテーション モチベーションを上げる方法とは 自分のタイプを知ろう タイプ別モチベーションの上げ方 モチベーションを上げる自身と他者とのかかわり方 まとめ

※研修時間は標準時間です。

 

イラっとした怒りをコントロール！アンガーマネジメント

研修の目的

• 怒りのメカニズムを理解します。
• 怒りをコントロールするアンガーマネジメントのテクニックを身につけます。

カリキュラム

時間	内容
１２０分	オリエンテーション 怒りとアンガーマネジメント アンガーマネジメント基本テクニック3つの暗号 アンガーマネジメントコントロール まとめ

※研修時間は標準時間です。

 

あきらめない、気持ちをおさえない！アサーティブコミュニケーション

研修の目的

• 自己のコミュニケーションの傾向と対人関係における強み・弱みを理解します。
• アサーティブな表現方法を身につけます。
• アサーティブコミュニケーションスキルを磨きます。

カリキュラム

時間	内容
１２０分	オリエンテーション 自己のコミュニケーションの傾向と対策 アサーティブな表現方法 アサーティブコミュニケーションスキル まとめ

※研修時間は標準時間です。

 

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