ストレスマネジメント基本講座
メンタル不調者を出さないために
目的
心身の健康を保持増進し、生産性の向上を目指すためにストレスとストレスマネジメントを理解し、ストレス対処方法を習得します。
対象
- 全社員
効果
ストレスと上手に付き合う知恵とスキルが身につきます。演習により自分のクセや傾向を知ることができ、ストレス状況における気構えと対処のヒントをつかむことができます。
カリキュラム例（7時間）
- セルフケアとストレスの関係
１）ストレスマネジメントの必要性 ～なぜ心身の健康を保っているか～
２）ストレスとは - ストレス耐性をつける：ストレス対処法を学ぶ
１）自己理解：自分の行動･考え方の特徴を知る
２）ストレスコーピング（ストレス対処法）
３）認知行動療法によるセルフコントロール
４）アサーションで自己表現 - メンタル不調とストレスの関係
１）ストレスと病気の関係
２）うつ病のサイン うつ病特徴的な症状
※プログラムは一例です。プロジェクトの企画・実施にあたっては当社の営業担当者がお伺いし、お客様の目的、対象者などを確認させていただいた後、オリジナルプログラムの設計をいたします。